No siempre comemos desde la necesidad de alimentarnos. A veces nos mueve el estrés, el aburrimiento o alguna emoción que nada tiene que ver con el hambre. El secreto de mantener una relación sana con la comida está en conocer el cómo y el porqué a la hora de elegir un alimento.
por Mar�a V�llora
Adelgazar es una de las metas de muchos españoles, pero para librarse de esos kilos de más de forma saludable hay que consultar con un especialista.
Parecen muy saludables y crees que estás haciendo una buena compra pero la verdad es que no son tan recomendables para la salud como parecen. Descubre cuáles son los alimentos trampa que puedes encontrar en el supermercado.
¡Menudo dilema! Si has pasado la fase de iniciación del running y empiezas a aventurarte con distancias más largas, seguro que te asalta esta duda. Nosotros te la despejamos.
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Es uno de los secretos de la dieta en Asia desde hace cientos de años. La pasta shirataki es un alimento muy saludable y sin apenas calorías, perfecto para darte un atracón de deliciosa pasta sin saltarte la dieta y, sobre todo, sin sentimiento de culpa.
¿Puede un alimento tan pequeño tener tantas propiedades para la salud?La respuesta es sí. Aquí te mostramos algunos de los beneficios de tomar semillas de chía que te resultarán cuanto menos sorprendentes.
Los consumidores tienen el poder de comprar pero ¿sabes realmente lo que estás consumiendo? Que no te engañen, te vamos a enseñar como leer bien las etiquetas para que sepas realmente que alimentos deberías incluir en tu cesta de la compra (y cuáles no).
¿Esta temporada te persiguen los resfriados? Un remedio natural para aumentar las defensas es incluir en la dieta probióticos naturales. No solo mantendrás alejadas enfermedades, también regularás tu estado de ánimo, tu peso y hasta la salud de tu piel.
Acostumbramos a desechar el hueso de este alimento súper healthy pero a partir de ahora deberías aprovechar la semilla del aguacate para beneficiarte de todas sus propiedades saludables ¡incluso para hacerte un té!
Olvídate de la bollería industrial, tenemos dos recetas de postres deliciosos para cuando te dan esos ataques de hambre.
Seguramente en más de una ocasión te has puesto a régimen y no has notado los resultados esperados. Tranquila, porque tiene una explicación. Existen algunos errores frecuentes en las dietas para adelgazar que todas cometemos sin darnos cuenta. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Toma nota!
Comer más sano y saludable es algo que debemos tomar como un hábito, asimilarlo y concienciarnos para crear nuestra propia rutina. Aquí tienes algunas formas muy sencillas de hacerlo.
No solo hacer ejercicio hará que te quites de encima esos michelines. La dieta es clave para reducir barriga y la batata es uno de los mejores aliados para perder grasa abdominal ¿Quieres saber por qué?
Son los grandes vapuleados en la historia de la nutrición, sin embargo los estudios demuestran que son uno de los alimentos más completos y que tomar un huevo al día reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes.
Tanto si quieres perder peso como ganar músculo apunta estas recetas de batidos que te ayudarán a lograr tu objetivo antes (o después) de entrenar en el gym
Vegetarianos, veganos, frugívoros, frutaríamos... ¿Es una moda o es que de verdad empezamos a concienciarnos de que no podemos utilizar los animales a nuestro antojo?
Si uno de tus propósitos para el año nuevo es bajar 4 kilos en un mes, aquí te damos algunos consejos para poder cumplir tu objetivo y que no caiga en saco roto.
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Estos alimentos quitarán tu hambre y tu ansiedad por comer a todas horas gracias a su alto contenido en fibra y a sus propiedades nutricionales.
Estos consejos te ayudarán a perder esos kilos que te quieres quitar antes de que acabe la Navidad.
Aquí tienes algunos consejos para saber cómo puedes prevenir las reacciones alérgicas a alimentos durante estas fiestas ¡no te la juegues!
El porcentaje de grasa del cuerpo y el índice de masa corporal están ligados directamente a las horas de sueño que tienes.
Demasiados ágapes, demasiados viajes, demasiadas noches bañadas en alcohol... Entre Navidad y Nochevieja, nuestro cuerpo se ve sometido a un auténtico maratón de excesos. Te ofrecemos algunas estrategias para aguantar (y mantener) el tipo.
